Средства силовой подготовки, как показывают последние исследования данного направления, не только не усиливают следов утомления после игр, но и, несмотря на парадоксальность вывода, ускорят восстановительные процессы.
В связи с этим в первой половине соревновательного периода рекомендуется:
— снижение объема и интенсивности атлетической подготовки.
Со второй половины вводятся поочередно тренировочные блоки «взрывная сила» и «скоростно-силовая выносливость» с тенденцией увеличения интенсивности работы;
— использование средств в объеме 30-40% от объема таких средств в подготовительном периоде;
— проведение силовой тренировки в поддерживающем режиме;
— изменение при поддержании уровня СС и ССВ через 4 недели блоков силовой подготовки (на протяжении этого срока происходят адаптационные изменения, которые выражаются в экономичности функционирования мышечного аппарата)
