Развитие силы рук представляет собой одну из важнейших задач учебно-тренировочной работы хоккеистов. Это связано с самыми различными аспектами их соревновательной деятельности. В частности, силовыми возможностями рук ограничивается способ- ность выполнения эффективных атакующих бросков, элементов силовой борьбы, обеспечение собственной безопасности при падениях и столкновениях, характерных для хоккейного поединка.
Для развития силовых возможностей хоккеистов традиционно используется значительное число различных тренажерных устройств, которые позволяют эффективно развивать крупные мышечные группы, обеспечивающие специфические движения. Вместе с тем, до настоящего времени существуют сложности развития мелких мышечных групп, обеспечивающих движения рук. Это относится в первую очередь к мышцам, обеспечивающим движения пальцев, лучезапястного и локтевого суставов.
В результате экспериментальной работы последних лет было создано устройство «Бизон-1м» конструкции Сотского Н.Б., позволяющее весьма эффективно тренировать указанные мышечные группы. Большие возможности данного устройства подтверждены патентами республики Беларусь, Российской федерации и ряда других стран. В настоящих методических рекомендациях излагается специфи- ка использования тренажера Сотского «Бизон-1» в процессе силовой тренировки хоккеистов, представлены методики развития основных видов силы: абсолютной, силовой выносливости, взрыв- ной силы и скоростно-силовой выносливости.
Полезной может ока- заться информация об особенностях использования устройства в различные периоды подготовки хоккеистов. В пособии приведены конкретные примеры упражнений (5 блоков, содержащих 12 комп- лексов), содержится информация о возможности построения новых упражнений с использованием тренажера «Бизон-1» (потенциальное количество упражнений более 100000).
Автор надеются, что данные методические рекомендации позволят обеспечить более эффективную силовую подготовку хоккеистов различного возраста и уровня мастерства.
