ОПИСАНИЕ
И.П.: Тренажер расположен спереди на уровне живота, кольца расположены вертикально, перпендикулярно плоскости грудной клетки. Пальцами правой руки захватить ближний сектор правого кольца, направляя большой палец вверх. Пальцами левой руки аналогичным образом захватить ближний сектор левого кольца.
Д.Д.: Выполнить, используя движения в лучезапястных суставах, противонаправленные повороты рукояток вокруг осей, перпендикулярных их плоскостям. Вернуться в И.П., выполняя движения в обратном порядке.
АКТИВИЗАЦИЯ МЫШЦ
Первая половина упражнения, правая рука: короткий и длинный лучевые разгибатели запястья, длинная мышца, отводящая большой палец, короткий и длинный разгибатели большого пальца. Вторая половина упражнения, правая рука: локтевой сгибатель запястья, локтевой разгибатель запястья. Постоянно: мышцы обеспечивающие движения пальцев, описанные в упражнении 1 Мышцы левой руки работают в противофазе с правой, т.е., первая половина упражнения совпадает со второй половиной упражнения для правой руки и т.д.
