ОПИСАНИЕ
И.П.: тренажер располагается на уровне лица, плоскости колец расположены горизонтально. Пальцами правой руки захватить ближний сектор верхнего кольца, направляя большой палец влево, а пальцами левой – ближний сектор нижнего кольца, направляя большой палец вправо. Руки согнуты в локтевых суставах. Локти разведены в стороны.
Д.Д.: Поворачивая кольца вокруг осей, перпендикулярных к их плоскостям, свести локти перед собой. Вернуться в И.П., выполняя движения в обратном порядке
АКТИВИЗАЦИЯ МЫШЦ
Первая половина упражнения – дельтовидные (передняя часть), большие и малые грудные, передние зубчатые, большие круглые, подлопаточные,. — вторая половина упражнения — трапециевидные, широчайшие спины, дельтовидные (задняя часть), подостная. Постоянно: мышцы обеспечивающие движения пальцев, описанные в упражнении 1
