ОПИСАНИЕ
И.П. тренажер располагается на уровне плечевых суставов, кольца расположены вертикально параллельно плоскости грудной клетки. Пальцами правой руки захватить правый сектор ближнего кольца, направляя большой палец вверх. Пальцами левой руки захватить левый сектор дальнего кольца, направляя большой палец вверх. Локти опущены вниз и установлены на горизонтальной опоре (например, на столе).
Д.Д.: выполнить поворот колец вокруг осей, перпендикулярных плоскостям колец в противоположных направлениях, используя движения в лучезапястных суставах. Вернуться в И.П., выполняя движения в обратном порядке.
АКТИВИЗАЦИЯ МЫШЦ
Первая половина упражнения: квадратный и круглый пронаторы, лучевой сгибатель запястья, локтевой сгибатель запястья, локтевой разгибатель запястья. -вторая половина упражнения: супинатор, двуглавая, длинный разгибатель большого пальца, короткий лучевой разгибатель запястья, длинный лучевой разгибатель запястья, длинная мышца, отводящая большой палец, длинный разгибатель большого пальца, короткий разгибатель большого пальца. Постоянно: мышцы обеспечивающие движения пальцев, описанные в упражнении 1
