Главная » Качаем мышцы » Подостная мышца Качаем мышцы Подостная мышца Подостная мышца треугольная, плоская. Выполняет всю подостную ямку лопатки. Как накачать мышцы (Подостная мышца) — упражнения: Упражнение 4 Упражнение 8 Упражнение 10 Упражнение 17 Упражнение 18