Как накачать мышцы (Длинная ладонная мышца) — упражнения:
- Упражнение 1
- Упражнение 2
- Упражнение 3
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- Упражнение 6
- Упражнение 7
- Упражнение 8
- Упражнение 9
- Упражнение 10
- Упражнение 11
- Упражнение 12
- Упражнение 13
- Упражнение 14
- Упражнение 15
- Упражнение 16
- Упражнение 17
- Упражнение 18
Для прокачивания длинной ладонной мышцы очень хорошо подойдет силовой тренажер Сотского, а именно такая его разновидность, как Бизон-2
